Le sucre ajouté est tout type de sucre ajouté à un aliment ou à une boisson. Il peut s'agir de sucre blanc, de sucre roux, de miel, de mélasse, de sirop, etc. Alors que les sucres naturels se trouvent dans les fruits et les légumes, les sucres ajoutés sont souvent présents dans les aliments et les boissons transformés. La consommation excessive de sucres ajoutés a été associée à divers problèmes de santé, tels que la prise de poids, le diabète et les maladies cardiaques. Lorsque vous consommez des aliments et des boissons sucrés, votre corps reçoit une bouffée d'énergie rapide, suivie d'une chute, qui peut vous laisser une sensation de fatigue et de faim. Avec le temps, une consommation excessive de sucre peut conduire à l'obésité. Le sucre ajouté peut également provoquer des pics de glycémie. Lorsque cela se produit, votre corps libère de l'insuline pour tenter de ramener votre glycémie à la normale. À terme, cela peut conduire au diabète. Les maladies cardiaques sont un autre problème de santé lié à la consommation excessive de sucre ajouté. Les sucres ajoutés peuvent entraîner des

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